01 / BEWERBUNG
„Im Chat kann ich das. Im Gespräch nicht.“
Ein Bewerbungsgespräch lässt sich nicht zurückspulen oder dreimal neu formulieren. Mimik, Pausen und spontane Fragen können ungewohnt und belastend sein.
Coaching für soziale Entwöhnung
Zurück ins
echte Leben.
Wenn Homeoffice, Chat und KI den Alltag immer bequemer gemacht haben – und echte Menschen plötzlich anstrengend werden.
✓ Live in Berlin
✓ Remote
✓ Hybrid
Vielleicht kennst du das
Dein sozialer Muskel
ist eingeschlafen.
Du kannst problemlos chatten, Mails schreiben, mit KI arbeiten und dich stundenlang im Homeoffice konzentrieren.
Aber sobald ein echter Mensch vor dir sitzt, das Telefon klingelt oder ein Bewerbungsgespräch ansteht, fühlt sich plötzlich alles anders an.
Das ist keine offizielle medizinische Diagnose. Wir verwenden den Begriff soziale Entwöhnung als Beschreibung für einen Alltag, in dem echte Begegnungen immer weniger geworden sind.
„Du bist nicht kaputt.
Dein sozialer Muskel braucht wieder Bewegung.“
Wenn digital leichter ist als menschlich
Drei Situationen,
die plötzlich schwer werden.
Wir arbeiten nicht gegen deine digitale Welt. Wir erweitern sie wieder um das, was sie nicht ersetzen kann: echte Begegnung.
02 / TELEFON
Der Anruf wird zum Hindernis.
Nachrichten geben Zeit zum Nachdenken. Ein Telefonat verlangt unmittelbare Reaktion. Genau das kann nach langer digitaler Kommunikation wieder trainiert werden.
03 / ALLTAG
Rausgehen fühlt sich plötzlich groß an.
Einkaufen, Büro, Smalltalk oder ein Termin: Situationen, die früher selbstverständlich waren, können plötzlich unnötig viel Energie kosten.
Das Coaching
Nicht nur darüber reden. Wieder machen.
Wir schauen gemeinsam, wo dein Radius kleiner geworden ist – und erweitern ihn Schritt für Schritt.
1
Verstehen
Was hat sich verändert? Wo vermeidest du echte Kontakte? Was kostet dich besonders viel Energie?
2
Ausprobieren
Wir verlassen die Komfortzone in kleinen, machbaren Schritten.
3
Trainieren
Telefonieren, sprechen, fragen, reagieren, zuhören – live und ohne Bearbeiten-Button.
4
Übertragen
Das Gelernte kommt zurück in deinen Berufsalltag und dein echtes Leben.
Methoden
Der echte Moment ist unser Trainingsraum.
01
Exposition in kleinen Schritten
Situationen werden nicht vermieden, sondern dosiert und bewusst wieder erlebt.
02
Rollenspiele
Bewerbungsgespräch, Telefonat, Smalltalk oder schwierige Gesprächssituationen.
03
Live-Training
Nicht alles bleibt im Coachingraum. Wir bringen echte Situationen ins Training.
04
Reflexion & Transfer
Was hat funktioniert? Was war anders als erwartet? Was ist der nächste kleine Schritt?
Zurück in den Beruf
Fachlich bist du bereit. Jetzt kommt der Mensch dazu.
Besonders nach längeren Phasen im Homeoffice kann der Weg zurück ins Büro oder in einen neuen Job eine eigene Herausforderung sein.
Bewerbungsgespräche
Frei sprechen, Fragen aushalten,
spontan reagieren und Präsenz zeigen.
Zurück ins Büro
Kollegen begegnen, Pausenräume nutzen,
Smalltalk und spontane Situationen meistern.
Telefonieren
Wieder zum Hörer greifen – ohne Nachricht
vorher zehnmal zu überarbeiten.
Echte Begegnungen
Zuhören, reagieren, Blickkontakt halten
und wieder Sicherheit im direkten Kontakt entwickeln.
Berlin · Remote · Hybrid
Dein Coaching. So, wie es für dich funktioniert.
Das Coaching findet in Berlin statt – oder remote und hybrid, wenn das für deinen aktuellen Stand besser passt.
Institut
Taborstraße 17, Berlin
Kirchenschiff
Ein besonderer Raum für Begegnung,
Reflexion und praktische Übungen.
Online
Remote-Sessions und hybride Formate
sind ebenfalls möglich.
Die Coaches
Zwei Menschen. Ein gemeinsamer Fokus.
Jessica Wahl und Jörg Tewes begleiten dich dabei, wieder mehr Sicherheit in echten Begegnungen zu entwickeln.
Jessica Wahl
Coach
Im Coaching geht es darum, wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden und konkrete Situationen nicht nur gedanklich, sondern praktisch zu bearbeiten.
Jörg Tewes
Coach
Der Fokus liegt auf Präsenz, Begegnung und dem Mut zum unperfekten echten Moment – gerade dort, wo digitale Kommunikation bisher Sicherheit gegeben hat.
Fragen & Antworten
Was du vielleicht noch wissen möchtest.
Ist „soziale Entwöhnung“ eine Krankheit?
Nein. „Soziale Entwöhnung“ ist hier keine medizinische Diagnose, sondern eine Beschreibung dafür, dass direkte soziale Kontakte durch Homeoffice, digitale Kommunikation und andere Gewohnheiten weniger geworden sind.
Muss ich bereits starke soziale Ängste haben?
Nein. Das Coaching richtet sich auch an Menschen, die grundsätzlich gut funktionieren, aber merken, dass Telefonate, Bewerbungsgespräche, Büroalltag oder spontane Begegnungen zunehmend schwerfallen.
Kann ich zunächst online starten?
Ja. Ein Start remote ist möglich. Wenn es sinnvoll und gewünscht ist, kann später Schritt für Schritt in Präsenz gearbeitet werden.
Geht es vor allem um Jobsuche?
Jobsuche und Wiedereinstieg sind ein wichtiger Schwerpunkt. Gleichzeitig geht es um die Fähigkeiten dahinter: sprechen, zuhören, spontan reagieren, telefonieren und sich wieder auf echte Begegnungen einzulassen.
Was ist, wenn ich mich dabei sehr unwohl fühle?
Genau das darf Thema sein. Die Übungen werden individuell angepasst und schrittweise aufgebaut. Es geht nicht darum, dich möglichst schnell ins kalte Wasser zu werfen.
Ist das Coaching eine Psychotherapie?
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn sich im Verlauf Hinweise auf einen therapeutischen oder medizinischen Unterstützungsbedarf zeigen, sollte dieser mit entsprechend qualifizierten Fachpersonen geklärt werden.
Der erste Schritt
Vielleicht ist es Zeit, wieder mehr echte Menschen in dein Leben zu lassen.
Lass uns herausfinden, wo du gerade stehst und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.